Sinir Duası

Sinir duası, öfkesini kontrol etmek isteyen müminlerin Allah’a yönelerek okuduğu dualardır. Öfke, insanın kalbini karartan, aklını bulandıran ve çoğu zaman pişmanlığa sebep olan bir duygudur. Peygamber Efendimiz (s.a.v.), öfkeye karşı sabır ve sükûneti tavsiye etmiş ve öfkelendiğinde okunacak bazı duaları ümmetine öğretmiştir.

Peygamberimizin Öfkeye Karşı Tavsiyesi

• Bir sahabi Resûlullah’a (s.a.v.) “Bana bir tavsiye ver.” dediğinde, Peygamberimiz: “Öfkelenme!” buyurmuş, sahabi birkaç kez tekrar sorduğunda yine aynı cevabı vermiştir.
  (Buhârî, Edeb, 76)
• Ayrıca öfke anında abdest almak, yer değiştirmek (ayakta ise oturmak, oturuyorsa uzanmak) ve besmele çekmek tavsiye edilmiştir.

Sinir Anında Okunacak Dua (Arapça)

اَللّٰهُمَّ اغْفِرْ لِي ذَنْبِي وَأَذْهِبْ غَيْظَ قَلْبِي وَأَجِرْنِي مِنَ الشَّيْطَانِ

Türkçe Anlamı:

“Allah’ım! Günahımı bağışla, kalbimdeki öfkeyi gider, beni şeytandan koru.”

Kur’an’dan Öfke Kontrolüne İşaret Eden Ayetler

• Âl-i İmrân Suresi 134. ayet: “Onlar ki bollukta da darlıkta da infak ederler, öfkelerini yenerler ve insanları affederler. Allah da iyilik yapanları sever.”
• Şûrâ Suresi 37. ayet: “Onlar, büyük günahlardan ve hayasızlıklardan kaçınırlar; öfkelendikleri zaman da affederler.”

Türkçe Sinir Duası

“Allah’ım! Kalbimi öfke ve kini tutmaktan muhafaza eyle. Beni sabırlı, merhametli ve affedici kullarından eyle. Nefsimin ve şeytanın vesvesesinden Sana sığınırım. Âmin.”